آشنایی با نظام جمع

آشنایی با نظام جمع 

  هدف از اين آموزش ، پرورش صحيح جسمي و رواني افراد در حال آموزش است تا با انجام مجموعه اي از اعمال منظم و هماهنگ بتوانند حالات مختلف ايستادن صحيح را فرا گيرند ، قدرت كنترل و هماهنگي اندام ، اعضاء و حواس را به دست آورند و تمام نيروي جسمي و رواني خود را در اعمال دفاعي به كار گيرند و فرمانبري از دستورها و گسترش حس اطاعت پذيري آگاهانه را براي حفظ سلامتي خود و ديگران بياموزند .

قوانين   نظام جمع  و روش هاي اجراي آن :

آموزش نظم عمومي (نظام جمع ) گروه  ها با آموزش حركاتي كه منظم و از روي قاعده است ، شروع مي شود .

هر حركتي در نظام جمع به دنبال  " فرمان "  خاصي صورت مي گيرد .

در نظام جمع ، هر فرمان از دو جزء زير تشكيل شده است :

1-     خبر

2-     اجراء

"خبر" در نظام جمع ، آگاهي  و ايجاد آمادگي در فرد براي هماهنگي با جمع و " اجرا " هماهنگ شدن عملي با جمع ، اطاعت از فرمان و اجراي عمل خاصي مي باشد كه مربي يا سردسته دستور آن را داده است .

به عنوان مثال در فرمان از جلو نظام ، " از جلو " خبر است و " نظام " اجرا .

معمولا ميان خبر و اجرا چند ثانيه فاصله هست .

از جلو نظام ، فرماني است براي پشت سر هم قرار گرفتن افراد .

مربي يا سردسته ، جزء اول فرمان يعني خبر را با صداي بلند و كشيده به گوش افرادش مي رساند .

- از جلو ...

    افراد با شنيدن جزء خبر فرمان از جلو نظام ، به سرعت پشت سر هم قرار مي گيرند .

سپس مربي جزء دوم فرمان را با صداي كوتاه و محكم اعلام مي كند .

- نظام

    افراد با شنيدن جزء دوم فرمان از جلو نظام ، دست چپ خود را در حالي كه كاملا كشيده شده است ، به طرف بالا پرتاب مي كنند .

    به صورتي كه پنج انگشت به هم چسبيده باشند و انگشت بزرگ دست چپ آن ها با شانه چپ نفر مقابلشان چهار انگشت فاصله داشته  و كف دست آن ها رو به زمين و تقريبا موازي آن باشد .

بديهي است اولين نفر دست خود را بلند نمي كند ، زيرا كسي را در مقابل خود ندارد .

نتيجه اين فرمان ، اينست كه تمام افراد دقيقا پشت سر هم قرار مي گيرند و به فاصله "يك دست " با نفر جلو و عقب خود فاصله خواهند داشت .

بلافاصله ، بعد از فرمان " از جلو نظام"  ، مربي يا سردسته  "خبردار" مي دهد.

خبردار  نيز از دو جزء تشكيل شده است  "خبر" و" دار"

با شنيدن فرمان خبر دار ، دست چپ با شتاب پايين مي افتد و بلافاصله مشت شده و در امتداد خط دوخت شلوار قرار مي گيرد .

علاوه بر شيوه فرمان و اجراي معمولي فوق دو شيوه ديگر در فرمان و اجراي حركات نظام جمع وجود دارد كه عبارتند از :

1- اجراي فرمان با نمره و شمارش : پس از اداي جمله ، مربي فرمان مي دهد  بشمار يك ، كليه افراد ضمن اجراي جزء يكم با صداي بلند شمارش را تكرار مي كنند .

    با فرمان بشمار دو ، همه افراد مجددا ضمن اجراي جزء دوم فرمان ، شمارش را تكرار مي كنند .

مثلا در فرمان به راست راست با نمره و شمارش ، مربي فرمان مي دهد به راست راست ، با نمره و شمارش بشمار يك كليه افراد ضمن گردش به سمت راست مي چرخند (جزء يكم فرمان ) و با صداي بلند و هم زمان مي گويند :" يك" سپس فرمان داده مي شود بشمار  " دو" . همه افراد پس از مكث كوتاهي بدون آنكه پاي چپ خود را خم كنند از كوتاه ترين راه آن را به پاي راست مي چسبانند ( جزء دوم فرمان ) و هم زمان مي گويند  :  " دو "

2- اجراي فرمان با نمره و بدون شمارش : چنانچه بخواهيم حركات جزء به جزء با و بدون شمارش توسط افراد صورت گيرد ، مربي پس از اداي جمله فرمان " به راست راست "  فرمان مي دهد  : (بشمار يك ) . افراد بدون تكرار شماره جزء يكم حركت را اجرا مي كنند و سپس با فرمان  "بشمار دو"  جزء دوم حركت را نيز بدون تكرار شماره انجام مي دهند .

 براي مثال در فرمان به راست راست با نمره و بي شمارش ، مربي فرمان مي دهد به راست راست با نمره و بي شمارش  "بشمار يك" .  كليه افراد جزء يكم حركت را بدون شمارش اجرا مي كنند  و سپس مربي فرمان مي دهد : (بشمار دو ) و همه افراد جزء دوم حركت را بدون تكرار شمارش انجام مي دهند .

طريقه قرار گرفتن افراد در صف

بيش از هر حركتي در نظام جمع ، شيوه ايستادن افراد مورد نظر است .

در يك جمع ، كلا افرادي كه اندازه قد آنها بلندتر از بقيه است بايد در جلوي صف بايستند .

اگر افراد به صورت گروه بايستند (پشت سر هم ) افراد بلند قد تر جلوي گروه قرار مي گيرند و اگر به صورت صف (پهلوي هم ) بايستند افراد بلند قد تر در سمت راست بايد بايستند .

محل ايستادن مربي نيزدر سمت چپ افراد است، به طوري كه هنگام حركت "دو سوم"  افراد جلوي او و "يك سوم "بقيه پشت سر او قرار گيرند .

اگر افراد در حال حركت نباشند و يك جا ايستاده باشند ، مربي بايد در جايي بايستد كه صدايش را همه افراد بشنوند .

افراد در هنگام ايستادن بايد به نكات ذيل توجه كنند :

-  بدن آزاد باشد ، بدون آنكه فشاري به آن وارد شود .

-  پاشنه هر دو پا به هم چسبيده باشد .

-  پنجه هاي پا در يك خط و به اندازه عرض يك پا باز باشند .

-    شكم به طرف داخل رفته ، سينه جلو و پاها كشيده ، شانه ها باز و بدن در يك خط عمودي قرار گيرد .

-         گردن افراشته ، سربالا ، شعاع ديد چشم مستقيم ، صورت طبيعي و چانه اندكي بالا قرار گيرد .

-         هر دو دست كشيده و مشت شده و انگشت شست پشت امتداد خط دوخت شلوار و ساير انگشتان چسبيده به شلوار و كف دست رو به بدن باشد .

بعد از اين كه افراد به ترتيب قد در يك صف قرار گرفتند ، فرمان ( افراد بايست ) صادر مي شود .

بايست : براي در يك خط قرار دادن پنجه پاهاي كليه نفرات فرمان داده مي شود .

" افراد بايست "

با اين فرمان هر نفر سرش را پايين مي اندازد و با حركت ريز و تند به جلو يا عقب ، پنجه پاهاي خودرا با نفر سمت راست در يك خط قرار مي دهد و به همين حالت مي ماند تا نفر سمت راست وي سر را با شتاب به بالا ببرد سپس او هم بلافاصله همين حركت را تكرار مي كند .

بدو بايست : اگر افراد رسد يك مربي پراكنده باشند ، قبل از فرمان بالا ، فرمان " بدو ،  بايست "صادر مي شود .

مربي براي اجراي اين فرمان ، جاي اولين فرد يا اولين صف را تعيين مي كند . بعد فرمان" بدو، بايست" مي دهد .

افراد بلافاصله از جاي خود حركت مي كنند و پشت نفر اول يا صف اول قرار مي گيرند .

اگر تعداد صف ها بيش از يك صف باشد فاصله هر صف از صف جلويي خود بايد به اندازه يك دست كشيده باشد .

بعد از فرمان  " بدو، بايست" و"افراد ، بايست" نوبت فرمان "از جلو ، نظام " است .

شما پيش از اين با فرمان از جلو نظام آشنا شده ايد ، آيا مي توانيد بگوييد فرمان" افراد ، بايست" و" از جلو، نظام" چه تفاوتهايي با هم دارند ؟

از راست نظام : براي اين كه افراد كاملا حالت نظامي بگيرند و استوار بايستند بايد فرمان "خبردار" صادر شود ، اما چون ممكن است هنوز افراد در يك صف مستقيم و منظم قرار نگرفته باشند ، پيش از فرمان "خبر دار " ، فرمان     "از راست نظام"  صادر مي شود .

   با اين فرمان ، همه ( به جزء گروه اول كه كسي در سمت راستشان قرار نگرفته ) سر خود را به سمت راست بر مي گردانند ، چانه را اندكي بالا مي گيرند و گوش راست را كمي بالاتر از گوش چپ قرار مي دهند و زير چشمي حالت ايستادن خود را بررسي مي كنند .

با صدور فرمان  "خبردار"  سرها يكباره با شتاب به جلو بر مي گردد .

قبلا با فرمان خبردار آشنا شده ايد .

پس از فرمان خبردار ، نوبت فرمان " آزاد "  است .

آزاد : فرماني است براي تغيير حالت دادن خبردار .

با اين فرمان ، افراد پاي چپ خود را به سرعت از زمين بلند مي كنند و با يك ضربه محكم و به اندازه پهناي شانه به سمت چپ مي كوبند ، به طوري كه پنجه هر دو پاي هر نفر در يك امتداد قرار گيرد .

هم زمان با اين حركت با دست چپ ، مچ دست راست را گرفته و هر دو دست به طور كشيده در پشت و انتهاي ستون فقرات قرار مي گيرند .

در حالت آزاد مانند حالت خبردار ، افراد بنا بر تغيير سمت بايد حركت  بكنند .

در تمام اين حركات اگر چه فرد به تنهايي عمل مي كند ، اما هماهنگي خاصي با ساير افراد هم گروه خود دارد .

به چپ چپ

تغيير سمت 90 درجه است به طرف چپ ، اين فرمان از دو جزء به شرح زير تشكيل شده است :

جزء يكم : نفر روي پاشنه پاي چپ و پنجه پاي راست به كمك حركات سريع شانه ها به اندازه 90 درجه به سمت چپ مي چرخد ، در حالي كه بدن كاملا راست ، دست ها به بدن چسبيده و كشيده ، سر بالا ، پاي راست كشيده و پاشنه متمايل به خارج است .

جزء دوم :پس از انجام  گردش و مكث لازم،پاي راست بدون آنكه خم شود از كوتاه ترين راه به پاي چپ مي چسبد .

به راست راست

90 درجه تغيير است به سمت راست ؛ اين فرمان در دو جزء به شرح زير اجرا مي شود :

جزء يكم : نفر روي پاشنه راست و پنجه پاي چپ به كمك حركت سريع شانه ها به اندازه 90 درجه به سمت راست مي چرخد .

وضعيت كلي بدن بايد مانند حركت به چپ چپ باشد .

جزء دوم : پس از انجام گردش و مكث لازم ، پاي چپ بدون آن كه  خم شود از كوتاه ترين راه به پاي راست مي چسبد .

عقب گرد

تغيير سمت 180 درجه اي است از طرف چپ ، اين فرمان در دو جزء به شرح زير اجراء مي شود :

جزء يكم : نفر روي پاشنه چپ و پنجة پاي راست به كمك حركت سريع شانه ها به اندازه 180 درجه به سمت چپ مي چرخد ، در حالي كه بدن كاملاً  راست ، دستها  كاملاً كشيده ، سر، بالا و زانوي پاي راست در گودي پاي چپ قرار مي گيرد .

جزء دوم : پس از انجام گردش و مكث لازم ، پاي راست از كوتاهترين راه با ضربه به پاشنه پاي چپ مي چسبد . جزئيات عقب گرد همانند فرمان به چپ چپ است ، با اين تفاوت كه به جاي 90 درجه ، 180 درجه از چپ بايد چرخيد .

فرمان آزاد

پس از فرمان خبردار اين فرمان كه توسط مربي داده مي شود ، اعضاء مي بايست پاي چپ را به اندازة عرض شانه باز كرده و با دست راست ، مچ دست چپ را از پشت بدن بگيرند .

به جاي خود

فرماني است براي برگشت به حالت صحيح ايستادن در مكان اوليه.

حركت از نو

با اين فرمان ، افراد دوباره همان وضعيت فرمان قبلي  را اتخاذ مي كنند .

در جا زدن

منظور از درجا زدن ، حفظ آهنگ و فاصلة مسافت و گرفتن نظام است .  اين فرمان به دو صورت (درجاقدم رو ) و (درجا) فرمان داده مي شود .

    با فرمان در جا قدم رو ، نخست پاي چپ از زانو شكسته و از پشت بالا آمده تا پاشنه تقريباً در خط نشيمن قرار مي گيرد . سپس با ضربه به جاي نخستين كوبيده مي شود بلافاصله پاي راست نيز همين كار را انجام مي دهد .

   به همين ترتيب ، پاها با آهنگ قدم متناوباً بلند شده و پائين مي آيد ، دست راست  هم همزمان با پاي چپ و تا خط شانه نفر جلو و موازي با زمين بالا آمده و دست چپ كشيده و مشت مي شود .

    همه اين حركات را افراد به تنهايي مي آموزند تا وقتي در رسد و گروه قرار مي گيرند ، بتوانند هماهنگ با بقيه عمل كنند . يعني "حركات اجتماعي" منظم داشته باشند .

    مثلا با شنيدن فرمان "به چپ چپ " همه افراد يكباره و هم زمان روي پنجه پاي راست و پاشنه پاي چپ مي چرخند و آنگاه پاشنه پاي راست خود را هم زمان و با ضربه به پاي چپ  مي كوبند .

    در اجراي فرمان  "به راست راست "  نيز همه افراد يكباره و همزمان روي پنجه پاي چپ و پاشنه پاي راست مي چرخند و سپس پاشنه پاي چپ خود را با هم و با ضربه به پاشنه پاي راست مي كوبند .

    در فرمان " عقب گرد " نيز همه اعضاء روي پنجه پاي راست و پاشنه پاي چپ مي چرخند و پاي راست خود را با ضربه به پاي چپ مي چسبانند .

    تفاوت اين حركت با حركت به چپ چپ ، فقط در مقدار  چرخش است .

در فرمان به چپ چپ افراد فقط 90 درجه به چپ مي چرخند ولي در فرمان عقب گرد ، مقدار چرخش 180 درجه است .

بقيه حركاتي را هم كه قبلاً آنها را بصورت انفرادي آموخته ايد ، براي اين است كه در جمع به صورت يكباره و همزمان به آنها عمل كنيد تا نظم و هماهنگي لازم در حركات گروهي پديد آيد .

فرمان قدم رو بصورت رژه

    اين فرمان براي انجام رژه داده مي شود ، كه ابتدا پاي چپ و دست راست كشيده شود بطوريكه پاي چپ با سطح زمين زاويه اي حدود 90 درجه تشكيل داده و دست راست نيز در جلوي بدن مانند فرمان از جلو نظام قرار بگيرد